A legjobb gyógyszer derékfájásra
Derékfájdalom — Mi a legjobb mozgásforma?
De milyen mozgásforma ajánlott a fájdalom enyhítésére és a baj megelőzésére? Egyáltalán szabad-e mozgatni a derekunkat, amikor nagyon fáj?
A derékfájdalom leggyakoribb okai
A legjobb gyógyszer derékfájásra derékfájdalomnak számos kiváltó oka lehet, de ezek közül szerencsére csak kevés olyan van, ami súlyosabb betegséggel függ össze és tulajdonképpen indikátor jellegű. A legtöbb esetben inkább deréktáji diszkomfortérzésről beszélhetünk.
A fájdalom a gerinc egyes elemeinek eltéréseiből csigolyák, porckorongok, kisízületekvagy a környező izmok és szalagok megfeszüléséből indul ki.
Ez a fájdalom kialakulhat egyetlen rossz mozdulat hatására is, de akkor is jelentkezhet, ha sokat ülünk egyhelyben, rossz testtartással.
A szakember 8 tanácsa a fájdalmak megelőzésére, kezelésére:
Természetesen a gerinctáji problémák idősebb korban gyakoribbak a kopások miatt, de a fiatalabbaknál sem ismeretlenek, hiszen nagyon sokan végeznek olyan ülőmunkát, vagy fizikai munkát, ami nincsen jó hatással erre a területre. Lehet-e mozgatni?
Amikor jelentkezik a fájdalom, akkor a legfontosabb, hogy a derekat nyugalomba helyezzük és pihentessük olyan kényelmes testtartásban, hogy az izmok ellazulhassanak. Segíthet ilyenkor a masszírozás, ami inkább kilazítás, és a helyileg használható fájdalomcsillapító kenőcsök.
Lehet-e mozgatni?
Súlyosabb esetekben szájon át szedhető fájdalomcsillapító gyógyszerek használatára is szükség lehet. A terhelést, mozgatást, csak pár nappal később szabad megkezdeni, amikor már nem érez a beteg erősebb fájdalmat, illetve, amikor már pontosan tudjuk, mi okozza a panaszokat. Elsődlegesen gyógytornával érdemes indulni, aminek célja a nyújtás és a terhelés fokozatos növelése úgy, hogy idővel minél nagyobb kiterjedésű mozgásokat lehessen végezni.
Jó, ha szakember irányítja ezeket a kezdeti lépéseket! Melyek a legjobb mozgásformák?
Már a megelőzésben nagyon hasznos a rendszeres testmozgás, főleg azoknak, akik naphosszat ülnek. Abban pedig, hogy az erős fájdalom ne újuljon ki, szintén a mozgás lehet nagy segítségünkre.
Mi segít krónikus derékfájás esetén?
Választhatjuk például a gyakori kerékpározást, normál tempóban, nem kifejezetten hosszú távokon, ügyelve a helyes testtartásra. Fontos, Az emberek gyógyszere a prosztatitis kezelése hűvösebb időben védjük a derekunkat erre fejlesztett termékekkel.
Aki inkább úszna, annak a legjobb gyógyszer derékfájásra ajánlott a hátúszás, mert így nem a törzs elfordításával veszünk levegőt és nagyon jót tesz a derékfájdalomtól görcsös izmoknak. Kizárólag a bőrbe való bedörzsölésre szolgál, felszívódása fokozott.
Lumbágó? Idegzsába? A derékfájás legyőzhető!
A diklofenák a mélyen elhelyezkedő, gyulladt szövetekben fejti ki hatását. Ilyen például, amikor háton fekve hajlított meszes prosztata a mellkasunkhoz húzzuk és pár másodpercig így is tartjuk, majd ugyanezt a másik térdünkkel is megismételjük és a gyakorlatot a térdeinket váltogatva többször is elvégezzük.
Ugyanebben a fekvő testhelyzetben megtehetjük azt is, hogy a karjainkat oldalra fektetjük nyújtva, majd először mindkét térdünket a jobb oldalra fordítjuk és megérintjük velük a talajt, és ezt a gyakorlatot fordítva is megismételjük, majd elvégezzük többször. Ne feledkezzünk el a bemelegítésről sem, bármilyen mozgást végzünk! A fokozatosság elvét is tartsuk szem előtt — ezzel elkerülhető az újabb éles fájdalom és a sérülés is. Ha nem múló, erős fájdalmaink vannak, forduljunk orvoshoz!
- Mi segít krónikus derékfájás esetén?
- Prosztata betegségeinek lelki okai
- Prosztatitis kezelése hepatitisben
